| 冲刺高考 如何做好考前准备 专业人士为您支招 |
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| 郑州日报 郑州日报 2005-5-19 16:20:14 |
■主持人郑州日报记者王影
■会客厅主角教育专业人士
■做客方式面对面、电话
从4月中旬开始，郑州日报《民生会客厅》推出的高考专题，引起了不少家长和考生的强烈共鸣，他们纷纷通过电话、邮件与主持人进行沟通，讲述他们在高考前面临的难题、疑惑。今日，《民生会客厅》请来几位多年从事教育工作等方面的专业人士，为即将参加高考的考生和考生家长在饮食、心理和报考专业方面开剂“良方”。
营养饮食＋体育锻炼
主持人：高考已经临近，不少考生家长不知在孩子最后冲刺复习阶段，应如何合理安排孩子饮食？
专家（营养保健医生）：高考复习任务繁重，考生的大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。与此同时，高考临近，一般来说考生食欲不佳，再加上生活规律被打乱，身体的抗病能力降低，很容易生病，所以锻炼身体必不可少。
专业人士（高三班主任）：有的考生习惯晚上复习，越到晚上精神越足。高考已经近在眼前，现在家长应该帮助孩子逐步把生物钟调整过来，同时还要保证考生有充足的睡眠。、
主持人：看来，考生在最后冲刺阶段，健康的身体才是高考成功的基础，最后关头调整好生物钟也是非常重要的。
心理调整＋巩固基础
主持人：不少考生表示平时考试成绩还不错，可是这几次高考前的模拟考，成绩都不理想，自己感觉考试的时候也不紧张，究竟怎么回事？
专家（大学心理学教授）：高考临近，很少有考生不紧张的，所以对考生进行心理调整是很有必要的。首先，家长不要在考生面前过多地渲染考前的紧张气氛，此外，适时的还可以让孩子看看新闻、散散步，放松一下紧张的神经；另外，家长要给考生信心，尽量让孩子保持平静的心情、稳定的状态。
主持人：在和不少考生家长的交流中已经感觉到，家长开始越来越关注孩子的心理健康。
专业人士（高三班主任）：考生在调整心理状态的同时，不要沉迷在“题海”里，最忌做难题，不少考生在钻难题时，往往一答不出来，就焦躁不安，甚至对自己失去信心。最后时刻，考生应抓紧时间，对考纲和教学大纲的知识点进行梳理归纳，每一科目考什么知识点要做到心中有数；对于以前试卷中做错的题，要重新翻看一遍，做到看懂吃透；要全面掌握每个科目的考试时间和考试顺序；对照以往的模拟试卷，熟悉每一科目的考试题量和考试类型。
主持人：正所谓，知己知彼，方能百战不殆。
熟悉全局＋正视自己
主持人：有考生家长表示，孩子今年已经是第三次参加高考，前两次都是因为报错专业，没能考上大学，尤其是第二次，成绩考得还很好，今年真不知该报考什么专业？
专家（教育研究工作者）：考生报考专业时，不要跟风选择太热的专业，譬如，前几年计算机、电子技术、通信工程就业热，现在这些专业的学生去单位应聘，招聘单位却不愿录取，因为他们需要的是计算机高手。所以说，现在就业前景好的专业，四年后未必就业前景依旧好，很难预计某个专业在若干年后的就业前景，重要的是，种子播下去，还得勤耕作，专业优秀的学生哪里都会抢。
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